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走路的好處超出你的想象

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樓主
發表于 2017-6-1 10:45:22 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
作為有氧運動的代表,走路帶給身體的負擔較輕,實施起來較為方便,容易養成習慣,因此最適合用于保持健康。以下是它的效果:
①提升心肺功能;
②能夠幫助塑身;
③通過肌肉力量增加基礎代謝量;
④緩解畏冷和肩部僵硬;
⑤強健骨骼,預防骨質疏松;
⑥使生活狀態變得更活躍;
⑦消除疲勞;
⑧心情變得積極樂觀;
⑨免疫力得到增強,不容易生;
⑩膳食均衡,不再挑食;⑾改善睡眠狀況。

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發表于 2017-6-1 13:00:39 | 只看該作者
所以晨爬螺絲頂

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發表于 2017-6-2 08:39:07 | 只看該作者
走自己的路。

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發表于 2017-6-4 22:27:34 來自手機 | 只看該作者
多戶外多走路

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發表于 2017-6-4 22:28:05 來自手機 | 只看該作者
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